Parliamo di Mindfulness, il dubbio
#trattiespunti – #mindfulness
(Breve meditazione illustrata)
Posso osservare con gentilezza il dubbio,
quella incertezza che mi fa bloccare;
e nella concretezza di toccare il momento presente
posso prendere confidenza con la terra
e sviluppare la fiducia necessaria
per compiere un piccolo passo avanti.
Fino a tornare a correre oppure fermarmi
con consapevolezza
Posso percepire la presenza del dubbio;
osservarlo, senza giudizio,
provando a distinguerne le diverse manifestazioni e parti.
Posso individuare una parte che genera energia,
che stimola desiderio di ricerca accurata, approfondimento,
curiosità creativa, necessità di esperienza.
Posso individuare una parte che mi annebbia la mente,
mi immobilizza nella incertezza e nella paura di scegliere.
Coltivo la fiducia e l’ispirazione con pazienza
accendendo i fari della consapevolezza
e della presenza concreta nel presente
non prima
non dopo
non altrove
non pensiero.
… avanti un passo
#iorestoacasa #mindfulness #lasciareandare
riferimenti bibliografici per approfondimenti:
J. Goldstein, J. Kornfield “Il cuore della saggezza”
J. Kabat Zinn “Vivere momento per momento”
J. Goldstein – Mindfulness: una guida pratica al risveglio
Ecco! Mindfulness, Il dubbio Qui ed ora
Se vi è piaciuta questa breve meditazione illustrata, potete provare anche queste:
Mindfulness, coltivare un seme , Tempo per praticare lo spazio , Mindfulness, Lasciare Andare
Se la curiosità non vi manca, provate anche le #illustrazionidapasseggio :
Nuovi esercizi di fantasia , Sulla Spiaggia, A spasso in tre senza spostarsi ,raccontare favole, Quasi Cielo, A spasso in tre senza spostarsi ,La lista dei desideri, Monolocale verticale , Cavalcata Selvaggia, Onde, viaggiare insieme, Fantasia in cucina, Eroi, l’addetto , Il furto , Una Visita di Cortesia , Accessori , lezioni teoriche di orizzonte , radici profonde ,sopra pensieri , #illustrazionidapasseggio ,sulla spiaggia, Lezione di pazienza incompleta, Cronaca di una fuga di colori , la Vacanza , Ti penso, Punte di Ricordi , Riposo
Vuoi ricevere gli aggiornamenti sulle mie storie per Mail ? Iscriviti !
Quale è la Vostra Storia per questa illustrazione da Passeggio ?
Questo articolo fa parte della serie #Illustrazionidapasseggio (Brevi illustrazioni Narrate)
Cosa Sono le Illustrazioni da Passeggio ?
Lascia un commento