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Categoria Tratti e Spunti Blog Marco Guzzini

Mindfulness, il dubbio

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Mindfulness, il dubbio

Parliamo di  Mindfulness, il dubbio

#trattiespunti – #mindfulness

(Breve meditazione illustrata)


Posso osservare con gentilezza il dubbio,

quella incertezza che mi fa bloccare;

e nella concretezza di toccare il momento presente

posso prendere confidenza con la terra

e sviluppare la fiducia necessaria

per compiere un piccolo passo avanti.

Fino a tornare a correre oppure fermarmi 

con consapevolezza 

 

Mindfulness, il dubbio

Posso percepire la presenza del dubbio;

osservarlo, senza giudizio,

provando a distinguerne le diverse manifestazioni e parti.

 

Posso individuare una parte che genera energia

che stimola desiderio di ricerca accurata, approfondimento,

curiosità creativa, necessità di esperienza.

 

Posso individuare una parte che mi annebbia la mente,

mi immobilizza nella incertezza e nella paura di scegliere.


Coltivo la fiducia e l’ispirazione 
con pazienza

accendendo i fari della consapevolezza

e della presenza concreta nel presente

 

non prima 

non dopo

non altrove 

non pensiero.

 

… avanti un passo 

 

 

  #iorestoacasa #mindfulness #lasciareandare

 

riferimenti bibliografici per approfondimenti:

J. Goldstein, J. Kornfield “Il cuore della saggezza” 
J. Kabat Zinn “Vivere momento per momento” 
J. Goldstein – Mindfulness: una guida pratica al risveglio 

 

 

Ecco! Mindfulness, Il dubbio Qui ed ora

 

 

Se vi è piaciuta questa breve meditazione illustrata, potete provare anche queste:

 Mindfulness, coltivare un seme  , Tempo per praticare lo spazio , Mindfulness, Lasciare Andare

  
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By |2020-04-11T15:52:45+02:00Aprile 11th, 2020|#mindfulness, #trattiespunti|0 Comments

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