Sviluppare una solida concentrazione consente di calmare la mente, il corpo e focalizzare l’attenzione: serve pratica e metodo

Nei percorsi di  Business Counseling inserisco spesso delle pratiche di meditazione perché la concentrazione è uno dei punti di partenza per attivare la consapevolezza (in qualsiasi tipo di processo): se la mente sfugge irrequieta dietro ogni pensiero di passaggio, difficile portare l’attenzione necessaria per innescare un cambiamento o guidare una organizzazione.

Quindi la parola che vi porto oggi dal tibetano è

བསམ་གཏན
(bsam gtan)

Si traduce come “assorbimento meditatitivo”
Anche semplicemente #concentrazione ed
E’ uno stato della mente nel quale si è in grado di focalizzare la propria attenzione in modo mirato su qualsiasi oggetto (fisico o mentale) senza vagabondare altrove.
(E’ la traduzione della parola sanscrita Samadhi)

Relazione e Concentrazione

Parlando di relazione, la concentrazione è una porta molto importante e la mindfulness consente di aprirsi verso la possibilità di riappropriarsi della abilità e responsabilità di osservare e comprendere le proprie abitudini, i pregiudizi, le interpretazioni. E la possibilità di scegliere le nostre azioni invece che abbandonarci alle reazioni e agli automatismi

La distrazione è uno stato molto frequente e dominante se non ci impegnamo con #metodo ad allenare la concentrazione.

Oltre agli impatti sulla relazione (quante volte siamo assenti con la mente anche quando stiamo con le persone care), l’assenza di concentrazione ci impedisce di essere presenti con continuità ed efficacia nelle attività che facciamo.

Quindi ecco tre benefici al volo che derivano dal coltivare una concentrazione sempre più profonda e stabile

🔸Portare e mantenere la nostra attenzione sugli elementi che influenzano la relazione
🔸Conservare l’attenzione in modo continuo quando si esegue qualsiasi attività con mente calma
🔸Riuscire a essere costantemente presenti nell’ascolto dell’altro.

Come alleni la tua concentrazione e per quali attività la ritieni fondamentale?

(Le pratiche di concentrazioni sono anche necessarie per riuscire a praticare la consapevolezza.

 

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