Ecco la prima cosa da fare in un conflitto.
Il PROBLEMA
Spesso nei conflitti, la situazione ci sfugge di mano.
Veniamo travolti dalle emozioni e parte una escalation di aggressività ben
lontana dalla possibilità di trattare l’argomento in modo fenomenologico e obiettivo.
LA SVOLTA
Quando cominci a prenderti la responsabilità delle tue emozioni e a trovare uno spazio per agire in modo diverso da quello reattivo.
Quando dai priorità alla relazione e non al bisogno del tuo ego.
SPUNTO DALLA FILOSOFIA BUDDHISTA
Non siamo la nostra rabbia. Possiamo osservare il sorgere e lo svanire di questo fattore mentale e possiamo scegliere come comportarci senza che sia la rabbia a decidere per noi.
E non stiamo parlando di reprimerla, ma di comprenderla, di osservarne l’origine in noi e valutare quale comportamento è più di
beneficio per noi e per gli altri.
Si tratta di scegliere quali elementi emotivi sostenere e alimentare e quali invece non assecondare.
La rabbia, genera solo rabbia …. e il nostro ego prende il sopravvento.
Generando sofferenza a noi e all’altro.
LA SOLUZIONE
Quando sei in un conflitto, la prima relazione da considerare è quella con te stesso o te stessa, per comprendere quali contributi stai portando tu nella situazione e per prendere consapevolezza delle tue reazioni.
Creare uno spazio fra stimolo esterno e reazione (emotiva) automatica., ci rende capaci di scegliere con maggiore chiarezza come poter proteggere la nostra mente e l’altro dalla violenza e come trasformare la situazione in un ottica generativa.
la gestione del conflitto è prima di tutto una gestione del conflitto in sè.
La pratica della consapevolezza è una porta di accesso privilegiata alla relazione con sé.
IN PRATICA : Ecco la prima cosa da fare in un conflitto
- Una costate pratica di consapevolezza aiuta a individuare precocemente i segnali del sorgere della rabbia
- intercetta i segnali e prima che prendano il sopravvento concediti uno spazio di scelta (si impara col tempo)
- Puoi anche interrompere la discussione se senti che l’aggressività potrebbe prendere il sipravvento
- Allenati con gradualità, ci vuole tempo e tanta pazienza . Non è semplice
DOMANDE PER TE
Quale è la prima cosa che fai tu in un conflitto ?
Marco Guzzini 🧘♂️
Leggi anche questi articoli: Posso Chiedere Aiuto, Il lato oscuro del cambiamento, Visione e Metodo
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